এক সপ্তাহের মধ্যে ১০ কেজি ওজন বাড়ান

 এক সপ্তাহের মধ্যে ১০ কেজি ওজন বাড়ান

কিভাবে এক সপ্তাহে ওজন বাড়ানো যায়।  2 উচ্চ মানের স্বাস্থ্যকর খাবার।  বাড়িতে প্রস্তুত।  ওজন বৃদ্ধি কাঁপছে।  দুধ কলা নাড়ায় আলু ওজন বাড়ানোর ঘরেই ঝাঁকান...

 তোমার শরীর কি চর্বিহীন?

 আমার fitnessmantra.xyz স্বাগতম

 হাই বন্ধুরা যদি আপনার শরীর পাতলা এবং দুর্বল হয় তাহলে আপনি যদি মনে করেন যে ওজন কমানো খুব কঠিন এবং ওজন করা খুব সহজ তাহলে এখানে থেকে আপনি ভুল হতে পারেন।  কারণ ওজন কমানোর চেয়ে ওজন বাড়ানো কয়েকগুণ বেশি কঠিন।

 ওজন কমাতে, আপনাকে শুধু ব্যায়াম করতে হবে এবং দৌড়াতে হবে।  করলে ওজন কমবে, কিন্তু উল্টো ওজন বাড়াতে হলে সঠিক ব্যায়ামের সঙ্গে সঠিক ডায়েট প্ল্যান যোগ করতে হবে।

 এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে দুটি জিনিস বলব যা খরচ কম এবং ওজন বাড়াতে খুব কার্যকর।

 আপনি যদি এটি নিয়মিত 15 দিন ধরে সেবন করতে পারেন, তাহলে আপনি সহজেই 15 দিনে 3 কেজি ওজন বাড়াতে পারেন।  দোস্ত, অনেক ধরনের আছে এটা বলা মুশকিল।  ভাই, এটা খুবই সত্য।

 কিন্তু যতবারই আপনি এটি ব্যবহার করা বন্ধ করবেন ততবারই আপনার ওজন কমবে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনি এই সাপ্লিমেন্ট এবং ওষুধের জন্য ব্যয় করা সমস্ত অর্থ হারাবেন।

 এই ব্লগে আমি আপনাকে দুটি জিনিস বলব যদি আপনি এটি নিয়মিত গ্রহণ করেন।  কিন্তু আপনার ওজন কখনই কমবে না।  আর এটা নিলে কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হবে না।  আমি আজ কথা বলতে যাচ্ছি এই জিনিস

 1. সংখ্যা খাদ্য

 প্রথমত, দুধ ও কলার দুধ শরীরের ওজনের জন্য খুবই উপকারী।  আমরা সবাই জানি যে দুধে সব ধরনের ভিটামিন, প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে।  এটি থেকে সর্বাধিক লাভ করার একমাত্র উপায় হল সঠিক সময়ে এটি ব্যবহার করা।

 ওজন বাড়াতে সকাল এগারোটায় সকালের নাস্তার দুই ঘণ্টা পর এবং দুপুরের খাবারের দুই ঘণ্টা আগে 250ml দুধ এবং দুই বা তিনটি কলার রস খেতে হবে।  ইত্যাদি

 রাতে ঘুমানোর এক ঘণ্টা আগে জুস বানিয়ে খেতে হবে।

 2. সংখ্যা খাদ্য

 এখন দুই নম্বর জিনিস সেদ্ধ আলু।  হা আমার বন্ধু.  আলু খেতে খুবই সুস্বাদু।  একই সময়ে, তাদের অনেক ঔষধি গুণাবলী আছে এবং তারা পাওয়া যায়।  দ্রুত ওজন বাড়াতে ব্যায়াম করার আগে দুটি সেদ্ধ আলু খেতে হবে।  আপনি যদি কিছুক্ষণ এটি করেন তবে আপনি আরও ভাল ওজন বাড়াতে সক্ষম হবেন এবং আপনাকে কিছু জিনিস মনে রাখতে হবে যাতে আপনি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপায়ে এবং কম সময়ে ওজন বাড়াতে পারেন।

 প্রতিদিন তিন থেকে চার লিটার পানি পান করতে হবে।  আমরা সবাই জানি যে আমাদের শরীর 70% জল দিয়ে তৈরি তাই শরীরের বিকাশের জন্য শরীরে ডিহাইড্রেশন হতে দেবেন না তাহলে ব্যায়াম বন্ধু ব্যায়াম আমাদের শরীরের জন্য অনেক বেশি প্রয়োজন কারণ এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য দাবা যা আমরা খাই।  বিভিন্ন ধরনের টিপস কেন ব্যবহার করবেন না।

 আমরা যখন ব্যায়াম করি, তখন এগুলো আমাদের শরীরে দ্বিগুণ কাজ করে এবং যখন আমরা ব্যায়াম করি, তখন আমাদের হাড় ও পেশী দ্রুত বৃদ্ধি পায়।  এছাড়াও আমাদের শরীরে হজম শক্তি কম থাকলে আমাদের শরীরে খাবার ঠিকমতো হজম হয় না।  আপনি যে খাবার খান তা আপনার শরীরের প্রয়োজন হবে না।  এর জন্য এক গ্লাস দুধ নিয়ে তাতে এক চা চামচ এলাচের গুঁড়া মিশিয়ে রাতে ঘুমানোর সময় খেতে হবে।

 এটি করলে আপনার পাঁচটি শক্তি শক্তিশালী হবে এবং আপনি যা খাবেন তা আপনার শরীরে লেগে থাকবে তাই বন্ধুরা এই দুটি জিনিস দিয়ে এই কথাটি মনে রাখবেন তবে আপনি স্বাভাবিকভাবেই ওজন বাড়াতে পারেন আপনার যদি এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আপনার কোন প্রশ্ন থাকে তাহলে আমাকে কমেন্ট করুন আমি উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করব  যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার কাছে।

 আজকের জন্য বন্ধুরা, আবার দেখা হবে আরেকটি নতুন নিবন্ধ নিয়ে।  আপনি যদি আমার এই সামান্য তথ্য পছন্দ করেন, অনুগ্রহ করে মন্তব্য করুন এবং নতুন নিবন্ধটি দেখতে এটি দিয়ে আমার সাইট সংরক্ষণ করুন.  আপনার দিনটি সুখে কাটানোর জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ