পৃথিবীর সবথেকে powerful meditation

পৃথিবীর সবথেকে powerful meditation

বিপাসনা হল স্ব-পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে আত্ম-পরিবর্তনের একটি উপায়। আপনার ভাষা অনুবাদ করুন, বিপসনা ধ্যান খুবই শক্তিশালী.........

 একজন উজ্জ্বল বিজ্ঞানী আজ থেকে 26 বছর আগে জন্মগ্রহণ করেছিলেন।  কেউ কেউ তাকে ঈশ্বরের অবতার এবং মানুষের ত্রাণকর্তা বলে থাকেন।  আর সেই মহাপুরুষের নাম ছিল গৌতম বুদ্ধ যিনি আমরা সবাই ইতিহাসের বইয়ে পড়েছি।  গৌতম ছিলেন একজন রাজপুত্র যিনি নিজে রাজা হয়েছিলেন।  জীবনের ২৯ বছর তিনি রাজপ্রাসাদের অভিজাত ছিলেন কিন্তু একদিন যখন তিনি তাঁর রাজ্যে রথে যাত্রা করছিলেন তখন তিনি সত্যের সন্ধানে বেরিয়েছিলেন।

 তাই বলা হয়ে থাকে যে, ছয় বছর কঠোর তপস্যার পরও যখন তিনি কিছুই জানতেন না, তখন তিনি শৈশবে যেমন করতেন তেমন ধ্যান শুরু করেন।  এবং তিনি একটি গাছের নিচে বসলেন।  তিনি নিজের কাছে প্রতিজ্ঞা করেছিলেন যে তার সমস্ত উত্তর না পাওয়া পর্যন্ত তিনি স্থান ত্যাগ করবেন না।

 কথিত আছে, গৌতম বুদ্ধ ৪৮ দিন ওই গাছের নিচে বসেছিলেন এবং ৪৮ দিন পর বৈশাখীর পূর্ণিমা সন্ধ্যায় তিনি আলোকপ্রাপ্ত হন এবং এর মাধ্যমে তিনি আলোকপ্রাপ্ত হন।  সেই ধ্যানের নাম বিপাশনা ধ্যান।  এই বিপাশনা ধ্যান একটি অতি প্রাচীন ধ্যান কৌশল যা বেদে বর্ণিত হয়েছে।

 কিন্তু সময়ের সাথে সাথে এই কৌশলটি বিলুপ্ত হয়ে যায়।  কিন্তু গৌতম বুদ্ধ জ্ঞান লাভের পর বলেছিলেন যে তিনি এই ভিডিওটি সম্পর্কে সকলকে জানতে চান এবং সমগ্র ভারতে এই কথাটি ছড়িয়ে দিতে চান।  যখন সম্রাট অশোক শোকে ভেঙ্গে পড়েন এবং দোষী বোধ করেন, তখন একজন বৌদ্ধ সম্রাট তাকে অশোকের বিপাসনার ধ্যান করার পরামর্শ দেন।  বন্ধুরা, কথিত আছে যে তখন সম্রাটের জীবন সম্পূর্ণ পাল্টে যায়।  কলিঙ্গ যুদ্ধের লক্ষ লক্ষ প্রার্থীকে হত্যা করা হয়।  সম্রাট অশোক তার নামে পশুদের বন্দী করেছিলেন।

 তিনি এতটাই মুগ্ধ হয়েছিলেন যে তিনি একজন বৃদ্ধ মাকে পৃথিবীতে পাঠিয়েছিলেন।  তাহলে এখন প্রশ্ন হল এই ধ্যান কিভাবে অন্য সব ধ্যান থেকে আলাদা, এটা কিভাবে ফুলে ফুলে ভরপুর করে তোলে?  সারা জীবন কে নিয়ন্ত্রণ করে যা আমরা বুঝতেও পারি না উদাহরণস্বরূপ আমরা একজন ব্যক্তির উপর নিজের থেকে অনেক বেশি বিশ্বাস করি কিন্তু যখন এমন একজন ব্যক্তি সেই বিশ্বাস ভেঙে দেয় তখন আমরা দুঃখে ভেঙ্গে যাই এবং কেউ কেউ বিষণ্ণতায় চলে যাই।

 কিন্তু বলা হয় সময় সব ক্ষত পূরণ করে।  আমরা কয়েক মাস বা কয়েক বছর পরে ভাল থাকি কিন্তু আমাদের অবচেতন মন সেই সমস্ত ঘটনাকে নিজের ভিতরে জমা করে রাখে।  আমাদের সাবকনসালটেন্ট মন মনে করে যে ট্রিস্ট মানে দুঃখ বা এটা বলা যেতে পারে যে এই শব্দটি আমাদের বিশ্বাস ব্যবস্থার একটি অংশ হয়ে উঠেছে এবং সারা জীবন আমাদের সাবকনসালট মন আমাদের অন্য কাউকে বিশ্বাস করার অনুমতি দেয় না যতক্ষণ না সেই ব্যক্তি তার না হয় কষ্ট এড়াতে।  যতক্ষণ না বিশ্বাস ব্যবস্থা পরিবর্তন হচ্ছে।

 এটা একটা ছোট্ট উদাহরণ আমি জানিনা আমাদের সাবকনসালরা কতটা ভালো-মন্দ বিশ্বাস করে।  কিন্তু আমি কেন এটা বলছি কারণ বিপাসনা মেডিটেশনের অনেক সুবিধার মধ্যে একটি হল বিপাসনা মেডিটেশনের মাধ্যমে আপনি জানতে পারবেন যে বিপাসনা মেডিটেশন কতটা শক্তিশালী এবং এটি আপনার জন্য কতটা পরিবর্তন আনতে পারে।

 ভারতের তিহার জেল থেকে শুরু করে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ডোনাল্ড পুনরায় যোগদানের মন্ত্রীদের ব্যবহার পরিবর্তন করার জন্য ধ্যান পরিচালনা করা হয়।  যাতে তারা বাইরে গিয়ে আবার অপরাধ না করে, এখন বলছি না যে আপনার অপরাধী মোটেই নয়।  দেশে লক্ষ লক্ষ বিপাসনা মেডিটেশন সেন্টার রয়েছে।  এখানেই ধ্যান হয়।

 এখন আপনারা সবাই জানতে চান এই ধ্যান আসলে কি।  vipassana এই দুটি শব্দ vi এবং passana vi মানে বিশেষ এবং পাসনা মানে দেখা, অর্থাৎ এই বিপাশা সম্পর্কে বিশেষভাবে দেখা বলা।

 বিপাসনা ধ্যানের ধরন ৪

 1. কায়ানুপাসনা
 2. বেদানুপাসনা
 3. চিত্তানুপাসনা
 4. ধর্মানুপাসনা

 বিপাসনা ধ্যান শুরু হয় নিজেকে ধ্যান করার মাধ্যমে।  #################################>  এই ধ্যানে আপনাকে শুধু শ্বাসের ধ্যান করতে হবে।  আপনার শ্বাস যতই ছোট বা দীর্ঘ হোক না কেন, আপনি যদি শুধু ধান লাগান এবং আপনার নিঃশ্বাস এবং আপনার নিঃশ্বাসের মধ্যে সত্য দেখতে পান তবে তা কোন ব্যাপার না।

 প্রথম

 প্রতি 9 সেকেন্ডে আরেকটি চিন্তা আমাদের মস্তিষ্কে আসে তাই সেই 9 সেকেন্ডের চক্রটি ভাঙতে আমাদের শ্বাসে ভাত দিতে বলা হয়।  যাতে আমাদের একাগ্রতা আরও গভীর হয় এবং আমরা সঠিকভাবে প্রকৃত বিপাসনা ধ্যান করতে পারি

 দ্বিতীয়

 আপনি যখন কয়েকদিন ধরে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর ধ্যান করবেন, তখন আপনি আপনার নাকের চারপাশে কিছুটা সংবেদন অনুভব করতে শুরু করবেন।  সারা শরীরে এভাবে আদমশুমারি বাড়াতে ধান লাগানোর কথা বলা হয়।  এখন নিঃশ্বাসে ধান লাগানো ছাড়া অন্য কিছু করতে হবে।  এখন যখনই আপনি কিছু দেখতে পান, আপনাকে সেই জিনিস থেকে তার পরিচয় মুছে ফেলতে হবে।  শৈশব থেকে আমাদের মস্তিষ্ক কী প্রোগ্রাম করা হয়েছে তা দেখুন।  এটা একটা কুকুর-বিড়াল।

 এখন এই গাছটি 9 মিনিটের জন্য আপনার মস্তিষ্ক থেকে মুছে ফেলুন।  এটি একটি কুকুর.  এটাকে এইভাবে দেখ.  আপনি যদি কুকুর না হন, তাহলে আসলে এভাবে দেখলে আপনার পর্যবেক্ষণ অনেক বেড়ে যাবে।  আপনাকে প্রতিটি জিনিসকে অনেক কৌতূহল নিয়ে দেখতে হবে, আপনার পর্যবেক্ষণকে অনেক কৌতূহল এবং ধ্যানের সাথে দেখতে হবে।  আমরা প্রায়ই শিশুদের মত কৌতূহলী হতে বলা হয় কিন্তু কেউ বলেন না কিভাবে.  বাচ্চারা খুব কৌতূহলী কারণ তাদের মস্তিষ্ক আমাদের মত প্রোগ্রাম করা হয় না।

 ফলস্বরূপ, তাদের মস্তিষ্ক তাদের চারপাশের সবকিছু বোঝার চেষ্টা করে এবং এটি কেবল আপনার দিকে তাকানোর মধ্যে সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত নয়, আপনাকে কেবল সবকিছু পর্যবেক্ষণ করতে হবে।  সপোস দুইজন কথা বলছে বা ধরুন আপনি কারো সাথে কথা বলছেন তাহলে আপনার বিশ্বাস ব্যবস্থাকে অবিলম্বে বিচার করা উচিত নয় সে ভুল নাকি আমি ভুল।  যা বলা হচ্ছে তা শুধু পর্যবেক্ষণ করবেন না এবং প্রতিবার উঠতে, বসতে এবং ঘুমানোর সময় আপনাকে এটি করতে হবে।  শুধু শরীরের সংবেদন পর্যবেক্ষণ এবং পর্যবেক্ষণ

 আপনাকে সবকিছু পর্যবেক্ষণ করতে হবে যদি আপনি এই ধরনের একটি সাইট ডেভেলপ করেন, তাহলে আপনার কৌতূহল অনেক বেড়ে যাবে এবং আপনার মস্তিষ্ক শূন্য চিন্তা অর্থাৎ চিন্তাভাবনায় পৌঁছে যাবে।  ফলস্বরূপ, আপনার পর্যবেক্ষণ এতটাই বৃদ্ধি পাবে যে আপনি যে কোনও বিষয়ে সত্য দেখতে পাবেন।  আপনার আবেগ হোক বা কারো কথা হোক বা পৃথিবীর অন্য কোনো জিনিস হোক আপনি কেবল সত্য দেখতে পাচ্ছেন এবং এটিই বিপসনার প্রকৃত অর্থ যা এটিকে যেমন আছে তেমনি দেখা।  গৌতম বুদ্ধের মতে, বিপাসনাকে সম্পূর্ণ গুরু হতে 7 বছর সময় লাগে

 আমি এখন এক সপ্তাহ ধরে এটি অনুসরণ করছি এবং এটি আমার ভিতরে পরিবর্তিত হয়েছে যে আমি এখন অনেক কৌতূহল নিয়ে প্রতিটি জিনিস দেখি।  আসলে, আমি সবকিছু দেখার আগে এটি কেবল সময়ের ব্যাপার, আমার অনুভূতি আসছে কারণ এখন আমি আমার মস্তিষ্কের বাইরে চলে যাচ্ছি এবং আমার চারপাশের জগতকে পর্যবেক্ষণ করছি।  কি সুন্দর দৃশ্য আমি ভাষায় বর্ণনা করতে পারব না।  কারণ শব্দের একটি সীমাবদ্ধতা আছে আপনি নিজের জন্য এটি অনুভব করতে পারেন আমি আপনাকে গ্যারান্টি দিতে পারি এটি এখন দ্বিতীয় ভাগে সত্যিই একটি দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা

 বেদানুপাসন

 বেদনা মানে বিপাসনা আর বিপাসনা মানে বিশেষভাবে দেখা।  এর মানে হলো অনুভূতিগুলোকে বিশেষভাবে পর্যবেক্ষণ করা হয় মেডিটেশন সেন্টার বা জেলে মেডিটেশন করা হয়।  এই বেদনুপসনা।  কারণ আমরা এবং আমাদের ব্রায়ান অনুভূতির সাথে অনেক কিছু করার আছে।  আমাদের ব্রায়ান সব ধরণের অনুভূতিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে চায়।  উদাহরণস্বরূপ আমরা যখন রেগে যাই তখন আমরা প্রতিক্রিয়া দেখাই।  আবার কোনো কিছু থেকে ভালো অনুভূতি পেলে আমরা সেই অনুভূতিগুলোকে দীর্ঘায়িত করতে চাই।  কিন্তু যখন আবার দুঃখের অনুভূতি আসে, তখন সে আমাদের মগজ ধোলাই করতে চায় না।  তিনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সেখান থেকে বেরিয়ে আসতে চান তা বলার অর্থ হল আমাদের মস্তিষ্কে আসা প্রতিটি চিন্তা আমাদের মস্তিষ্ক প্রতিক্রিয়া জানাতে চায়।  আর এই কারণেই আমরা আমাদের আবেগের দাস, তাই বিপাসনা মেডিটেশন সেন্টার জেলে এই মেডিটেশন কোর্সের সময় আমাদের দিনে প্রায় 11 ঘন্টা এই ধ্যান করতে হয়।  এখন আপনি নিজেই চিন্তা করুন যে 10 মিনিট এক জায়গায় বসে থাকা কতটা খারাপ হবে এবং আমাদের অবস্থা আরও খারাপ হবে।  এটি হল বেদনুপসনা ধ্যানের কৌশল।  আপনাকে শুধু পর্যবেক্ষণ করতে হবে

 হ্যাঁ, ব্যথা হয়।  আপনি যখনই সেই ব্যথা কিছুক্ষণ পর্যবেক্ষণ করবেন, ব্যথা এভাবেই শেষ হয়ে যাবে।  এখন শরীরের অন্যান্য অংশে ব্যথা অনুভূত হবে।  এখন কেউ যদি কিছুক্ষণ এই যন্ত্রণা অবলোকন করে তাহলে তাও শেষ হয়ে যাবে।  এইভাবে আপনাকে আপনার প্রতিটি অনুভূতির সাথে এটি করতে হবে তা রাগ বা দুঃখ বা ব্যথা বা অন্য কোন ভাল অনুভূতি যখনই আপনি এই ধ্যানের গুরু হয়ে উঠবেন।  তাহলে আপনি আপনার এবং আপনার অনুভূতির মধ্যে পার্থক্য বুঝতে পারবেন, আপনি অনুভূতি এবং আবেগ বুঝতে পারবেন এবং অস্থায়ী এইচডি তে কোনো চিন্তার গতি আপনাকে বিরক্ত করবে না।  আপনার নিজের মধ্যে একটি শক্তি থাকবে।  আপনি নিজেকে পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন।  আপনি বুঝতে পারবেন যে IM আমার চিন্তার আবেগ নয়।  এবং সে কোন খারাপ কাজ না করে তার অনুভূতি এবং তার অনুভূতির মধ্যে পার্থক্য বুঝতে পারে।  এবার তৃতীয় পর্ব

 চিত্তানুপাসনা

 চিত্তানুপাসনা চিত্ত মানে মান এবং উপাসনা মানে বিশেষভাবে দেখা।  আমি ব্লগের শুরুতে বলেছিলাম যে এই ধ্যানের মাধ্যমে আপনি আপনার গভীরতম আত্মকে জানতে পারবেন।  এই চিত্তানুপাসনা দিয়ে আপনি এটি করতে পারেন।  আমাদের মস্তিষ্কে একদিনে ৭২ হাজার চিন্তা আসে এবং এই ৭২ হাজার চিন্তার মধ্যে ৮০ থেকে ৯০ শতাংশ চিন্তাই নষ্ট হয়ে যায়।  এই অলস চিন্তা আমাদের মস্তিষ্কে কাজ করে ঠিক যেমন নদী বা পুকুরে কোন ময়লা থাকলে সেই নদী বা পুকুরের নীচে দেখা খুব কঠিন কিন্তু সেই ময়লা অপসারিত হলে আমরা সেই নদী বা পুকুরের গভীরে অলসের মত দেখতে পাই।  চিন্তা

 কারণ আমরা আমাদের গভীরতম আত্মকে জানতে পারি না।  কারণ আমাদের ব্রায়ান সব সময় এই অলস চিন্তাভাবনা করে।  চিত্তানুপাসনা ধ্যান অনুসারে, আপনাকে কেবল আপনার চিন্তাভাবনা পর্যবেক্ষণ করতে হবে, আপনাকে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে না, এখন সেই চিন্তাটি নেতিবাচক হতে পারে এবং আবার ইতিবাচক হতে পারে।  কিছু দিনের মধ্যে আপনি আপনার মত একই ধরনের চিন্তা বুঝতে সক্ষম হবে.  আপনি বুঝতে সক্ষম হবেন যে কোনটি গুরুত্বপূর্ণ এবং কোনটি অকেজো।  ব্রেন ইনপুলস তৃষ্ণা বুঝতে শুরু করবে তবে এই সমস্ত চিন্তা কাউকে কেবল পর্যবেক্ষণ করতে হবে ধীরে ধীরে সমস্ত চিন্তা আপনার মস্তিষ্ক থেকে অদৃশ্য হয়ে যাবে আপনি বুঝতে পারবেন।  যখন পর্যবেক্ষণ খুব গভীর হয়ে যাবে তখন আপনি 0 স্ট্যাটাসে চলে যাবেন যেখানে আপনার জীবন আরও ভাল হতে শুরু করবে।  এটি শেষ এবং চতুর্থ অংশ

 ধর্মানুপাসনা

 ধর্মানুপাসনা যার অর্থ ধর্মকে বিশেষভাবে দেখা।  এখানে গৌতম বুদ্ধ বৌদ্ধধর্ম অনুসারে সমস্ত শিক্ষা পালন করতে বলেছেন।  বৌদ্ধধর্ম অনুসারে, একজন বৌদ্ধ বৌদ্ধকে জ্ঞানার্জনের জন্য অনেক নিয়ম-কানুন মেনে চলতে হয়।  প্রাণায়াম প্রত্যাহার করার মতো বিভিন্ন নিয়ম-কানুন রয়েছে। তাই সবাইকে ভালোবাসুন এবং সবার পাশে থাকুন এই কথাগুলো দিয়ে আমি আজকের ব্লগ এখানে শেষ করছি।